|
Die Feldenkrais-Methode eine kurze Einführung |
|
|
|
|
Einzelsitzungen in Funktionale Integration |
|
|
| Seminare zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz |
|
|
Feldenkrais-Kurse |
|
| Feldenkrais-Wochenenden 2019 |
|
|
|
 |
|
|
|
Aufatmen |
|
|
|
Aufatmen ist das tiefe Ein- und Ausatmen, wenn die Spannung weicht.
Atmen das geschieht, doch meist unbewusst in vertrauten Mustern. Atemmuster, die wir erworben haben und uns in unseren Möglichkeiten begrenzen. Gewohnheiten, Stimmungen und Spannungen nehmen Einfluss und können das Atemvolumen reduzieren. Unser Brustkorb wirkt fest.
Ideal ist ein freier, situationsangemessener Atem. Mit ihm fühlen wir uns wohl, haben mehr Volumen in der Stimme und sind ausdauernder im Sport.
Atmen ist ein Zusammenspiel vieler muskulärer Beziehungen der Rippen mit der Wirbelsäule und dem Schultergürtel.
An diesem Wochenende lernen Sie diese Beziehungen durch Feldenkrais-Lektionen kennen und ihren Atem frei zu entfalten.
Freitag 24. Mai 2019
18.00 bis 21.00 Uhr
und Samstag 25. Mai 2019
12.30 bis 17.30 Uhr
|
|
|
Sicheres Stehen - leichtes Gehen
|
|
|
|
Die Basis dazu sind unsere Füße. Wir spüren mit den Füssen den Boden, erfahren wie er beschaffen ist und richten uns darauf auf. Die Füße sind wie die Hand gebaut. Wir tasten mit ihnen den Grund. Je empfindsamer wir das können desto klarer sind die Informationen, die sie uns für unsere Aufrichtung liefern.
In diesem Kurs erfahren Sie Übungen, die Ihnen helfen, sich gut von Fuß bis Kopf im Gehen und Stehen zu koordinieren. Sie werden sich besser auf ihre Füße verlassen können.
Freitag 08. November 2019
18.00 bis 21.00 Uhr
und
Samstag 09. November 2019
12.30 bis 17.30 Uhr
|
|
|
|
Ort: Praxis Bettina Banse, Holtenauerstraße 69, 24105 Kiel
Die Kursgebühr beträgt 120,- €
Zu den Kursen kommen Sie bitte in bequemer Kleidung (Hosen) und bringen eine Decke mit.
Anmeldung per Mail: hinz(at)banse-hinz(dot)de
|
|
|
|
Fotlaufender Feldenkrais-Kurs in Kiel, Praxis Bettina Banse
Donnerstags 18.30 bis 19.30 Uhr
Der Kurs findet in Blöcken zwischen den Ferien statt.
Kosten je Abend 12,50 €
Anmeldung und Information per Mail: hinz(at)banse-hinz(dot)de |
|
|
|
Einzelsitzungen in Funktionaler Integration: |
|
|
|
Einzelsitzungen in Funktionaler Integration gebe ich in Kiel und Schönbek.
Bei Immobilität sind Hausbesuche möglich.
Die Funktionale Integration hat ein weites Anwendungsfeld bei der Verbesserung der Bewegungskoordination oder in der Rehabilitation.
Wenn sie Fragen in Hinblick auf ein persönliches Anliegen haben, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Als erste Information finden Sie unter Veröffentlichungen die Fallbeschreibung "Die innere Fülle finden" und die Einleitung zur Broschüre "Gesundheitsförderung mit der Feldenkrais-Methode".
Weiter Informationen unter www.feldenkrais.de.
|
|
|
|
Zum Anfang der Seite
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Seminare zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz, betriebliche Gesundheitsprävention |
|
|
|
|
|
|
|
Zur betrieblichen Gesundheitsförderung gebe ich seit mehr als zehn Jahren Seminare zur Verhaltensprävention für MitarbeiterInnen die im Arbeitsprozeß einseitigen körperlichen Belastungen ausgesetzt sind. Die Seminare dienen der Erweiterung der persönlichen Haltungs- und Handlungsstrstegien. Die Themen reichen dabei
vom dynamischen Sitzen zum Minderung von Rückenbeschwerden,
Entspannung des Schulter und Nackenbereiches bei Bildschirmarbeitsplätzen
dem Erkennen und Mindern körperlicher Stresssymptome und
dem körpergemäßen Zeitmanagement.
Auftraggeber und Kooperationspartner sind und waren u.a. Kompetenzzentrum für Verwaltungsmanagement Schleswig-Holstein, KOMMA, Landespolizei Schleswig-Holstein, Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, BAuA, Deutsche Telekom, Zahnärztekammer Schleswig-Holstein. Dazu finden Sie auch einen Text auf der Seite Veröffentlichungen.
Seminare für Ihren Bedarf können Sie bei mir erfragen.
Derzeit biete ich an:
Kompetenzzentrum für Verwaltungsmanagement, KOMMA
für Verwaltungsangestellte in Schleswig-Holstein
Entspannter Rücken - Ausgleichsübungen für Menschen mit Rückenbeschwerden am 15.05.2017.
Das Seminar wird auch als Inhouse Seminare angeboten.
Informationen erhalten Sie bei Frank Sachau T 04322/693-536
|
|
|
|
Wenn Sie Fragen zu den Seminaren haben oder weiter Informationen wünschen schreiben Sie mir: hinz[at]banse-hinz[dot]de |
|
|
|
Zum Anfang der Seite
|
|
|
|
|
|
Die Feldenkrais-Methode
Die Methode ist nach ihrem Begründer, Moshé Feldenkrais (1904-1984), benannt.
Er war ein aus Weißrussland stammender Physiker, der die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen studierte. Aus der Erkenntnis ihrer engen Wechselwirkung entwickelte er eine Methode, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert.
Zwei Zugänge sind möglich:
Der Gruppenunterricht: Bewusstheit durch Bewegung®
In angenehmer Atmosphäre werden in ihm, verbal angeleitet, einfache Bewegungen neu erforscht. Aspekte eigener Bewegungsorganisation werden dabei bewusst.
Die Einzelsitzungen: Funktionale Integration®
Durch sanfte Bewegungen werden in der Funktionalen Integration leibliche Funktionszusammenhänge empfindbar und in der Eigenbewegung nachvollziehbar.
Durch die Übungen von „Bewusstheit durch Bewegung®“ wird die Empfindungsfähigkeit für den eigenen Körper geweckt und die Beweglichkeit gefördert. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen Variationen erforscht. Das gibt ihrem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Erspüren freiere Bewegungsalternativen zu entwickeln.
Ihre Alltagsbewegungen können schon nach kurzer Zeit harmonischer werden und Ihre Aufrichtung leichter. Beeinträchtigende Muskelspannungen können Sie lindern.
Durch die Veränderung der eigenen Haltung wird Ihr Selbsterleben positiv beeinflusst.
Die Übungen helfen Ihnen
• Ihren Körper bewusst wahrzunehmen,
• körperliche Stresssymptome abzubauen,
• Ihre Haltung zu verbessern,
• die Flexibilität und Koordination Ihrer Bewegungen zu steigern.
|
|
|
|
Zum Anfang der Seite
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
